식후 졸림, 혈당 스파이크가 원인일까요? | 혈당 조절, 식습관 개선, 원인 분석
식후 졸림, 혈당 스파이크가 원인일까요? | 혈당 조절, 식습관 개선, 원인 분석 점심 식사 후 쏟아지는 졸음에 괴로워하신 적 있으신가요? 커피를 마셔도, 잠시 잠깐 깨어날 뿐, 다시 졸음이 밀려오는 경험, 혹시 혈당 스파이크 때문은 아닐까요?식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 혈당 스파이크는 식후 졸음을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 혈당 스파이크는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추려고 하지만, 인슐린이 과도하게 분비되면 뇌로 가는 포도당 공급이 감소하여 피로감과 졸음을 유발하게 됩니다. 이 글에서는 식후 졸음의 원인을 분석하고, 혈당 스파이크를 예방하는 혈당 조절 방법과 효과적인 식습관 개선 전략을 알려제공합니다. 혈당 조절과 식습관 개선을 통해 식후 졸음을 극복하고 활기찬 하루를 보내는..
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2024. 6. 26.
